Area crescita personale

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CORSO DI MINDFULNESS
Meditazione e Consapevolezza 
inizio 7 Maggio 2019



La MINDFULNESS(presenza mentale) è una tecnica per la riduzione dello stress basata sulla pratica della consapevolezza utilizzata in numerosi ospedali universitari nordamericani ed europei  per migliorare la gestione dello stress in pazienti con diverse forme di disagio fisico o psicologico e, più in generale, per migliorare il benessere psicofisico e la qualità di vita dei praticanti.

Messa in atto attraverso un insieme di tecniche codificate, la mindfulness consiste nel porre attenzione al dispiegarsi dell'esperienza nel "qui e ora", mantenendo un atteggiamento non giudicante. Essa permette di imparare a "fermarsi" per evitare di mettere in atto reazioni comportamentali talvolta inadeguate e rappresentazioni del sé inautentiche. 


2650316272.pdf

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